Del 2. När vi står inför saker som stressar oss, som känns jobbiga eller som tar av vår energi kan vi förhålla oss till det på två olika sätt, vi kan förändra eller acceptera. I förra inlägget skrev jag om att förändra, nu går vi vidare till att Acceptera. Kan du inte förändra, då…
När vi står inför saker som stressar oss, som känns jobbiga eller som tar av vår energi kan vi förhålla oss till det på två olika sätt: Vi kan Förändra eller Acceptera. Om vi startar med Förändra, vad kan du förändra? De saker som sker runt omkring oss, utanför vår egen kropp, har vi ofta…
Jag har tidigare skrivit om att vi kan dra nytta av vår miljö för att ”få hjälp” med att komma dit vi vill, hur vi praktiskt inreder så att miljön påverkar oss positivt mentalt, och att vi får energi istället för att bli dränerade. Det viktigaste är fortfarande att ”när du kliver in i ditt…
Alla intryck som kommer till oss genom våra sinnen kategoriseras och organiseras av vår hjärna. Vårt intellekt sätter ord på och sorterar det som kommer in, att det inte bara är ett kaos av färger, former, nyanser, dofter, ljud, utan att det blir mer ett ”vad” som kommer in. I verkligheten flyter det ena många…
Vissa hävdar att vi gör saker av endast två anledningar: Vi vill ha något eller vi vill slippa något. Att vi styrs utifrån förväntad konsekvens av ett beteende. Innan vi gör något kalkylerar vi alltså lite snabbt, vad vinner jag på det här? En del menar att det kan vara själva målet som driver och…
Dagens arbetsmarknad utvecklas mer och mer mot arbeten som kräver kluriga problemlösningar, kreativt- och flexibelt tänkande, där vi människor fortfarande är bättre än maskinerna. Vi går alltså från industriekonomi till kunskapsekonomi. Taylorismen, en teori från början av 1900-talet med stor genomslagskraft på dåvarande arbetsmarknad utvecklades av ingenjören Frederick Taylor. Han delade in arbetet i…
Vår hjärna tar hela tiden in stora mängder information från vår omgivning genom våra sinnen. Färger, former, ljus, ljud, smaker, dofter, mängder av impulser till vår hjärna. Enormt mycket mer än vad vår hjärna kan hantera. Jag har läst en siffra så hög som att av 11.000.000 bitar information som tas in varje sekund, så…
1. ”Mår vi bättre om vi ”lever som vi lär”?Ja, mycket talar för det.Har du en skillnad mellan det du faktiskt gör och det du säger att du gör, så medför det en fara för ditt eget mående och din självkänsla. Det du GÖR är starkare än dina ord. Uttrycker vi oss till andra att…
Inom ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training) jobbar man mycket med att öka vår medvetna närvaro i nuet för att därigenom öka vårt välbefinnande. Vi människor lever väldigt mycket i våra huvuden och i våra tankar. Som jag skrev i förra veckans blogginlägg så är det oftast de negativa tankarna som tar vårt fokus. Att du…
Vi människor är utrustade med en mycket effektiv problemlösningsapparat.Vår hjärna. Vår tänkande hjärna har ett stark fokus på problem. Varför då? Jo, genom evolutionen. Våra förfäder som levde som kringströvande byten, för dem var det livsviktigt att se eventuella problem, hot och faror för sin överlevnads skull. Det var de mest nervösa och rädda stenåldersmänniskorna,…