Del 2.
När vi står inför saker som stressar oss, som känns jobbiga eller som tar av vår energi kan vi förhålla oss till det på två olika sätt, vi kan förändra eller acceptera.
I förra inlägget skrev jag om att förändra, nu går vi vidare till att Acceptera.
Kan du inte förändra, då är det läge att försöka acceptera.
Acceptans betyder att förändra ditt förhållningssätt till det som stressar dig.
Det är ett konstaterande av vad du har att förhålla dig till, bakåt, nu eller framåt i tiden.
Så här ser det ut, oavsett vad du tycker.
När det kommer till saker som har hänt och som får dig att må dåligt,
så betyder acceptans inte att du godkänner det som skett, eller säger att det var okej.
Acceptans betyder inte heller att det jobbiga eller det som gjorde ont, aldrig har hänt.
”Acceptans handlar om att få det liv du vill leva nu, inte det förflutna du ville ha”.
Acceptans blir en inre ro du kan ge till dig själv.
Saker vi behöver öva oss på att acceptera:
- Din bakgrund, din barndom, din uppväxt, din historia
- Din kropp, ditt utseende och din sexuella läggning
- Att du kommer en dag att dö
- Känslor, både negativa och positiva
- Hur andra människor är
- Vädret, årstiderna och att tiden aldrig står still
- Att du alltid måste välja och agera (att inte välja är också ett val)
- Att du inte vet vad som kommer hända i framtiden
- Att det ofta kan vara svårt att acceptera …
Hur ser det ut för dig, på jobbet, hemma, med vissa personer, finns det saker/beteenden du skulle vilja förändra men som trots allt kämpande från din sida inte ändras?
Hur skulle du må om du slutade kämpa, älta, tjata eller vad du nu gör för att få till en förändring av något du inte verkar kunna ändra på, och accepterade istället?
Många gånger då vi väl accepterar så ser vi vad vi kan förändra.
Du kanske inte kan förändra din bostad utan behöver acceptera att det här är vad du har råd med, men du kan förändra färgen på väggarna till din favoritfärg.
Du kan kanske inte förändra den sjukdom du drabbats av, men du kan välja att samtidigt lägga till något du tycker om som ger dig lite glädje i alla fall.
På ditt Arbete
– Vad skulle du behöva acceptera som du faktiskt inte kan förändra?
– Vilken skillnad skulle det göra för dig?
– Vad skulle andra människor märka var annorlunda med dig om du kunde acceptera dessa saker?
I dina Relationer (hem, fritid och arbete)
– Vad skulle du vilja kunna acceptera?
– Vilken skillnad skulle det göra för dig?
– Vad skulle andra människor märka var annorlunda med dig om du kunde acceptera dessa beteenden?
I ditt hem
– Vad skulle du behöva acceptera som du inte har möjlighet att förändra just nu?
– Vilken skillnad skulle det göra för dig?
– Vad skulle andra människor märka var annorlunda med dig om du kunde acceptera dessa saker?
”Ge mig sinnesro att acceptera
det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan
och förstånd att inse skillnaden”
(Sinnesrobönen)
