Vår hjärna tar hela tiden in stora mängder information från vår omgivning genom våra sinnen. Färger, former, ljus, ljud, smaker, dofter, mängder av impulser till vår hjärna. Enormt mycket mer än vad vår hjärna kan hantera. Jag har läst en siffra så hög som att av 11.000.000 bitar information som tas in varje sekund, så…
1. ”Mår vi bättre om vi ”lever som vi lär”?Ja, mycket talar för det.Har du en skillnad mellan det du faktiskt gör och det du säger att du gör, så medför det en fara för ditt eget mående och din självkänsla. Det du GÖR är starkare än dina ord. Uttrycker vi oss till andra att…
Inom ACT (Acceptance and Commitment Therapy/Training) jobbar man mycket med att öka vår medvetna närvaro i nuet för att därigenom öka vårt välbefinnande. Vi människor lever väldigt mycket i våra huvuden och i våra tankar. Som jag skrev i förra veckans blogginlägg så är det oftast de negativa tankarna som tar vårt fokus. Att du…
Vi människor är utrustade med en mycket effektiv problemlösningsapparat.Vår hjärna. Vår tänkande hjärna har ett stark fokus på problem. Varför då? Jo, genom evolutionen. Våra förfäder som levde som kringströvande byten, för dem var det livsviktigt att se eventuella problem, hot och faror för sin överlevnads skull. Det var de mest nervösa och rädda stenåldersmänniskorna,…
Guldfisken – vacker och fascinerande att titta på, men deras hjärna har vi ofta skämtat om. Det där med att ha minne som en guldfisk kommer ganska snabbt på tal, då någon är glömsk eller förvirrad, och det är knappast i positiv bemärkelse. Döm av min förvåning och bestörtning när jag för ett tag sedan…
Konsten har alltid varit en del av mitt liv och att få använda även det som ett verktyg blir både en avslappnad och effektfull kombination till att prata kring tankar och känslor. För det mesta så arbetar jag med vuxna men i slutet på förra året blev jag tillfrågad om att ha målning med elever…
Överbelamrat arbetsrum Det är ju som bekant en viss skillnad att kliva in i ett rum överbelamrat av böcker, pärmar, post-it lappar, travar med papper, kanske lite trasiga maskiner som är på väg någonstans, kartonger med andra varor som ska skickas eller packas upp, någon liten hörna med bord och stol för tänkta fikastunder, men…
När jag insåg hur sant detta var, att jag inte kan ha ett slut utan att en ny början också startar, även om det finns en övergångstid efter slutet, där jag inte vet vad som kommer, finns det ett nytt och annorlunda ”någonting” som startar. En början, oavsett hur oklar, så börjar den i…