Lyckoformel 1: Lycka = antalet lyckostunder – antalet ”måsten”
Micael Dahlèn, professor i ekonomi vid Handelshögskolan i Stockholm skriver i sin bok Kaosologi:
Inget kan göra dig lycklig för evigt,
bara en liten stund….
Leta därför varje dag efter någon liten ”lyckostund”
och tillsammans med det här är han inne på att vi också ska minska på våra ”måsten”.
Lyckoformel 2: Lycka = verkligheten – förväntningarna
Ja, det är vad några hävdar. Plockar vi bort våra förväntningar, våra tankekonstruktioner som vi skapar i våra huvuden, så skulle det öka vår känsla av lycka. Att vara mer i nuet istället för att ”måla upp” framtiden oavsett om det är positivt eller negativt, menar de skulle göra oss mer lyckliga.
Andra pratar om att vi kan ha två olika sorters lyckokänslor.
En lyckokänsla kan vi få genom prestationer, belöningar och uppnådda mål.
Här känner vi entusiasm, vi triggas av njutning eller känner oss duktiga, sedda och bekräftade.
Den här lyckokänslan ger oss ”kickar” och driver oss till att lära oss nya saker och att utvecklas.
Dock håller dessa lyckokänslor sällan i sig speciellt länge, utan vi måste hela tiden göra mer för att nå samma lyckokänsla igen.
Den här lyckokänslan kan vara i samband med att vi får löneförhöjning då vi når uppsatta mål, när vi avancerar på arbetet, när vi köper något vi längtar efter eller när vi gör en stor bedrift.
Vi kan vara superlyckliga och glädjekänslor rusar runt i kroppen, men som sagt de klingar ganska fort av och övergår inte allt för sällan i en tomhet.
Den här lyckokänslan har också en baksida som kan utvecklas till ett beroende, då vi gärna vill ha den där lyckokänslan igen, och igen, och igen, samtidigt som det för varje gång krävs att vi gör mer, mer och mer.
Den andra lyckokänslan ger en mer mjuk, varm, skön och behaglig lycka, ett välbefinnande.
Vi känner oss nöjda, lugna, trygga och harmoniska. Den här lyckokänslan håller i betydligt längre än den första, där vi jagar ”kickar”, framgångar och belöningar för att känna ”lycka”.
Den här lyckokänslan är den vi känner när vi gör saker av omtanke, kärlek, värme och omsorg.
Att öva upp oss i tacksamhet, att se det positiva vi har och det vi får av andra människor. Det som ger oss ett större välbefinnande och en lycka som skänker oss mening.
Studier visar att den högsta känslan av lycka upplever vi när vi gör goda gärningar och vänliga saker för någon annan. Forskning påvisar alltså att det är vårt samspel med andra människor, våra relationer som ger oss långvarig lycka.
Lyckoformel 3: Lycka = våra relationer med andra människor
(relationer byggda på omsorg, vänlighet och goda gärningar)
Alla har nog rätt, vår lycka ökar säkert om vi uppmärksammar och njuter mer av nuet.
Att vi uppmärksammar små lyckostunder och minskar ner på våra ”måsten”.
Att vi vårdar våra relationer med välvilja och kärlek.
Att vi gör goda gärningar för andra,
och ser det vi faktiskt redan har i våra liv som vi kan vara tacksamma över.
När vi känner en varm tacksamhet inför människor vi har omkring oss, när vi ser deras omsorg och välvilja
ger det inte bara en inre lycka, utan även en insikt av hur vi är kopplade till varandra.
Vi är inte ensamma utan tillhör en gemenskap, ett sammanhang, en relation.
Lycka